R1902V Online: 10 Wochen Faszien & Beweglichkeit

Kursleitung	Peter Röhr
Status	Anmeldung möglich

Mein Gesundheitsmanager - Der 10 Wochen Online Faszienkurs

Sie interessieren sich für das Training der Faszien, u.a. wie man Faszienrollen oder -bälle zielgerichtet einsetzt?

Mit Mein Gesundheitsmanager - Der 10 Wochen Online Faszienkurs (Beweglichkeitstraining) erlangen Sie Wissen über das Faszientraining und Ihren Körper. Dieses Wissen setzten wir dann zusammen direkt in die Praxis um.

Der Online Faszienkurs wurde von Diplom-Sportwissenschaftlern*innen, Hochschuldozenten*innen und Gymnastiklehrern*innen entwickelt. In 10 x 45 Minuten erfahren Sie Wissenswertes zu den Themen: Die Faszie, Kaufberatung und Training mit der Faszienrolle, Muskelkater, Trainingsregeln, Muskulatur, Dehnen, Knochen u.v.m.

Zudem beinhaltet jede Kursstunde auch einen praktischen Teil mit: Aufwärmen, Koordinationsübungen, Rollentraining, Übungen zur Dehnung, sowie Übungen zur Körperwahrnehmung.

Der Online Kurs und das dazugehörige Online Kursportal sind übersichtlich und einfach aufgebaut und können auch von technischen Laien mühelos benutzt werden. Der Kurs eignet sich sowohl für ungeübte Einsteiger aber auch für fitte Menschen.

Die Kursdauer beträgt 10 Wochen mit jeweils einer Einheit von 45 Minuten pro Woche. Zum Ausgleich von Urlaubs- oder Krankheitstagen steht der Kurs insgesamt 14 Wochen zur Verfügung.

Sie bestimmen selbst, wo und wann Sie den Kurs durchführen. Der Kurs ist unabhängig von Kursorten und -zeiten und eignet sich daher besonders für Menschen, die sich weder räumlich noch zeitlich festlegen können oder wollen.

Für die Durchführung des Kurses benötigen Sie eine große Faszienrolle und einen Faszien- oder Tennisball.



Zusatzinformationen:
Der Online Fitnesskurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention gemäß den Richtlinien der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen von Präventionskursen ' § 20 SGB V' zertifiziert Deine Krankenkasse gibt Dir gerne Auskunft welchen Beitrag sie für Deinen Präventionskurs nach §20 bezahlen.) Vorraussetzung für eine Erstattung ist immer, dass die Teilnehmer 100% daran teilnehmen, alle 10 Kursvideos also vollständig gelaufen sind. Wenn Du alle Kursstunden zu 100% absolviert hast, bekommst Du von der VHS Vaterstetten die Bescheinigung zur Vorlage bei Deiner Krankenkasse.

Der Online-Kurs umfasst 10 Kursstunden mit jeweils 45 Minuten. nachdem Du eine Kursstunde absolviert hast, öffnet sich das nächste Kursvideo. Dies allerdings nur, wenn Du das aktuelle Kursvideo zu 100% angesehen hast und die Abschlussfrage beantwortet hast. Du kannst die Kursstunden pausieren oder bei Bedarf auch zurückspulen. Vorwärtspulen ist nicht möglich - Du willst ja schließlich alle Kursinhalte sehen. Solltest Du mal verhindert sein, im Urlaub oder auch krank, ist dies kein Problem, Du kannst den Kurs pausieren. Beachte allerdings: Für den 10 Wochenkurs hast Du insgesamt 14 Wochen Zeit. Ebenso ist es empfehlenswert, dass Du zu der wöchentlichen Kurseinheit noch eine weitere Bewegungseinheit absolvierst. Gerne kannst Du hierzu das aktuelle Video nochmal anschauen und natürlich mitmachen. Lasse zwischen den Einheiten immer 2-3 Tage Pause. So hast Du den größten Trainingsgewinn.


Teilnehmer benötigen eine stabile Internetverbindung, einen Computer/Laptop/Tablet

Insgesamt 10 Kurstermine!